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28 SECRETS DE SANTÉ POUR VIVRE LONGTEMPS

28 secret de santé
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Tout comme nous voulons bien vivre, nous devons savoir beaucoup de choses. Si nous suivons toujours les conseils et nous les mettons en pratique, notre vie va changer et les maladies seront de moins en moins présentes. C’est le seul moyen que dieu peut employer pour réduire les crises de maladies et instaurer la paix dans le monde.

Les conseils seront utiles pour votre santé si vous les appliquez et vous efforcez davantage à mener une meilleure vie. Cela vous permettrait d’épargner de l’argent destiné aux médicaments et certainement vous aurez une longue vie sur terre. Voilà pourquoi je partage avec vous 30 secrets de santé pour vivre longtemps.

28 secrets de santé 

  1. Dormir sur le cote droit : il est conseillé de se coucher sur le cote droit. ainsi le cœur fonctionne librement pendant le sommeil. Dormir sur le côté gauche est une mauvaise posture, vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous êtes couches sur le cœur.
  2. Boire lentement : boire de l’eau dans un petit verre lentement. La digestion est perturbée lorsqu’on boit de l’eau en grande quantité et de manière précipité.
  3. Mangez a votre faim pas plus.
  4. Espacez les repas de 05 heures au moins. 06 heures seraient encore mieux.
  5. Consommez du pain entier. Le pain brun est encore mieux.
  6. Buvez un verre d’eau tiède une demi-heure avant le repas.
  7. Prenez les repas les plus copieux au petit déjeuner et au déjeuner et un diner léger (les fruitiers sont les meilleures).
  8. Prenez le diner plusieurs heures longtemps avant de se coucher.
  9. Prenez vos repas a des heures régulières et précises.
  10. Faites un tour après chaque repas et respirer profondément car on ne se couche pas directement après avoir mangé.
  11. Buvez de l’eau uniquement entre les repas ! Au moins 1à 3 heures après le repas.
  12. Mangez 3 à 4 plats différents au cours d’un repas, il est déconseillé d’en manger plus.
  13. Mastiquez bien vos aliments car la digestion commence par la bouche.
  14. Utilisez le miel, les dattes et les raisins pour sucrer vos aliments.
  15. Utilisez l’huile végétale, l’huile d’arachide, l’huile de soja, l’huile de maïs, l’huile d’olive et toute autre huile non saturé pour la cuisine.
  16. Buvez du lait de vaches saines de temps en temps. Le lait de soja est tout de même le meilleur.
  17. Les œufs peuvent être consommés, mais qu’ils soient des poules saines.
  18. La température de la chambre doit être maintenue à 65 degré.
  19. Laissez circuler un courant d’air tout frais dans la chambre jour et nuit.
  20. La literie doit être exposée quotidiennement au soleil. Il ne faut pas empêcher les rayons solaires de traverser votre chambre, ils constituent la vie. Il ne faut les empêcher du tout.
  21. Sortez à l’air libre plusieurs heures chaque jour même qu’il fait mauvais temps.
  22. Dans la mesure du possible un bain de soleil par semaine surtout pour les personne vivant dans les milieux frais (plage, piscine…).
  23. Prenez une journée entière de repos par semaine. (Exode 20 :8-11).
  24. Prenez 01 à 03 congés annuels pour vous reposer.
  25. Cultivez du jardin de légumes propre à vous reposer.
  26. Faites des exercices physiques quotidiens.
  27. Croyez en Dieu et confiez-lui tous vos soucis.
  28. Ayez foi en lui, car l’ennui s’arrête là où commence la foi. Vous avez besoin de cette paix en lui.

plus on partage, plus on possède. Voila le miracle! 

Leonard Nimoy

Ne quitte surtout pas la page sans commenter et sans faire un partage🤝.

Merci 🙏🏼🙏🏼 !!

Lisez également cette article qui vous propose des astuces naturelle pour combattre le stress. 

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